Pwoblèm nan jele men nan sezon fredi fè anpil moun santi yo enkyete ak tris.Nou pa mansyone disgrasyeu a ak alèz, men menm plis alalejè manifeste kòm anfle ak demanjezon.Nan ka grav, fant ak maladi ilsè ka rive.Nan ka a nan men frèt, degre nan aksidan ka divize an twa degre sa yo: li yon fwa parèt koulè wouj violèt oswa ble, akonpaye pa anfle, ak gratèl ak doulè ap parèt lè li cho.Dezyèm degre a se kondisyon konjelasyon grav, tisi a domaje, pral gen ti anpoul sou baz eritem, e pral menm gen flit likid apre anpoul la kase.Twazyèm degre a se pi grav la, ak nekwoz ki te koze pa konjelasyon mennen nan fòmasyon nan maladi ilsè.
Prevansyon:
1. Pran mezi pou kenbe cho
Nan tan frèt, kenbe cho se bagay ki pi enpòtan.Pou men frèt, li nesesè yo chwazi gan konfòtab ak cho.Natirèlman, sonje ke gan yo pa ta dwe twò sere, otreman li pa fezab nan sikilasyon san.
2. Souvan masaj men ak pye
Lè w masaj pla men an, fè yon pwen ak yon men epi fwote palmis lòt men an jiskaske ou santi yon ti chalè nan pla men an.Lè sa a, chanje nan lòt men an.Lè masaj palmis pye a, fwote pla men ou byen vit jiskaske li santi l cho.Souvan masaj sa yo nan men ak pye gen yon bon efè sou amelyore mikrosirkulasyon nan veso sangen yo nan fen ak fè pwomosyon sikilasyon san.
3. Kenbe yon rejim regilye
Anplis de sa nan sipleman vitamin kò a bezwen, manje plis manje ki gen anpil pwoteyin ak kalori tankou nwa, ze, chokola, epi evite konsomasyon nan manje kri ak frèt.Ranfòse chalè kò a atravè manje pou reziste kont envazyon frèt deyò a.
4. Fè egzèsis souvan
Nan sezon fredi, nou dwe peye atansyon patikilye pou fè pou evite chita pwolonje pou yon tan long.Fè egzèsis ki apwopriye ranfòse fizik la epi tou li ede kontwole tanperati kò a.Pou anpeche men konjelasyon, manm anwo yo bezwen bSi ou pa gen yon chofe men kounye a.Isit la, nou chwazi kèk bwason sezon fredi tipik ak popilè, rakonte istwa yo dèyè yo epi ofri resèt pou ou ka gen yon gou tèt ou.
1.Mulled diven ak CRANBERRIES (Ewòp)
Diven cho se yon bwason bèl pou sezon fèt ivè a, espesyalman alantou Nwèl la.
Chofe yon sache epis santi bon mulling nan kèk sidr oswa diven pral mennen ou nan syèl la bwason.Jis sant melanj lan k ap mitone sou recho a pral pote yon atmosfè jou ferye enstantane nan kay la.Diven te premye anrejistre kòm yon bwason ki gen epize, cho nan premye syèk la.Diven cho ak seriz gen yon gou dous, pikant ak rekonfòtan.Ji seriz la bay li yon bèl gou pikan.Li rekonèt kòm pi bon bwason pou sèvi envite yo lè yo vini soti nan frèt la.
Engredyan:
Ji seriz, sik, baton kannèl, aniz zetwal, diven wouj, seriz fre
Direksyon:
Konbine ji seriz la, sik, baton kannèl ak aniz zetwal nan yon gwo marmite.Mitone pou 15 minit.
Brase diven an ak CRANBERRIES epi mitone ankò.Sèvi cho.
Kakawo cho ak gimov griye (atravè lemond)
Ponche (Meksik)
Ponche se yon kout pyen cho fwi twopikal, tradisyonèlman jwi nan Meksik pandan peryòd Nwèl la.
Baz ponche Meksiken an konsiste de piloncillo, yon sik kann nwa mawon ki pa rafine, melanje ak dlo ak baton kannèl.Ajoute gwayav ak tejocotes, fwi ki sanble ak zoranj ak yon gou pòm-pwa, se yon dwe.Kò mou tejocote a vin prèske krèm pandan y ap tranpe nan ponch la.Guavas ajoute kantite lajan an dwa nan tang ak pafen Citrusy.
Li posib tou pou ajoute lòt fwi sezon fredi, tankou pòm, zoranj, rezen chèch oswa nwaye.
Engredyan:
Dlo, baton kannèl, tejocotes, gwayav, pòm, kann, piloncillo, wonm oswa brandy (si ou vle)
Direksyon:
Bouyi tejocotes yo ak baton kannèl nan dlo jiskaske tejocotes yo mou.
Retire fwi a nan po a, kite l fre epi retire po a.Tranch tejocotes yo epi retire grenn yo.
Mete tejocotes yo tounen nan po kannèl-dlo a epi ajoute engredyan ki rete yo.Mitone melanj lan pou omwen 30 minit.
Pou sèvi ponche a, retire baton kannèl yo epi mete l dirèkteman nan tas, asire w ke ou enkli moso fwi kwit yo.
Tan poste: Nov-24-2021